やせすぎネット

スポーツジムと禁煙継続中です。
当たり前と言えばそれまでですが、私、ヤセスギオにとって
この二つを継続することが非常に大切です。

スポーツジムは、約２ヶ月が経過しました。体重に大きな変化はないものの
明らかに筋肉はついてきました。
勝手な解釈として、やせてはいてもたるんでいた部分が筋肉になった分、体重
の変化が少ないのではないかと。というのも脂肪の方が重いらしいですから。

これからは筋肉をつけた分、体重が増えていく、そうなればいいなぁ。

そして禁煙。
禁煙パッチ（ニコチネルTTS）は、最終形になりました。一番小さいサイズです。
今では貼るのを忘れて、１日過ごしてしまうこともあるほど。
ただ、あと２週間弱、この一番小さな禁煙パッチで完治？！まで確実なものと
したいと思います。

○今日のヤセスギオ
身長：176cm
体重：58.0kg
体脂肪率：10.8%
筋肉率：37.1%
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夏まっさかり！！
やせすぎも真っ白より日焼けしていた方が健康的に見えるハズ。

ただ、みなさんも日焼けについては、いろいろと経験があると
思います。

海やプールで遊びに夢中になっていたら、日焼けしすぎた。
そんなに焼けていないと思っていたら、時間が経つごとに
赤くなってきたなど。

・・・結局、皮がむけてきたり、まだらになってしまったり。

なかなかキレイに日焼けするのはムズカシイものです。

ただ、基本は少しずつですよね。

最初は、３０分程度でも十分。そして少しずつ日焼けの時間を
長くしていく。

当然個人差はあるので、いきなりガンガン焼いても全然平気な
方もいるとは思いますが、日焼けの難しさを実感されている方
なら、少しずつあせらずに焼いていくことです。

そして適切なサンオイルを使用して、日焼けの後は保湿ジェル等を
使用して乾燥を防ぐこと。

梅雨もやっとあけて残り少ない夏をいい色に日焼けして、楽しみましょう。

○サンオイル・乳液
・コパトーン マイルドUVケア ベビーミルク
　私は、日焼け当初はこれが丁度良い

コパトーン マイルドUVケア ベビーミルク

・資生堂　ジェレイド　サンブロンズオイル（UVプロテクト）　９０ml
　日焼けに慣れてきたら、このぐらいのものを使用しても良いのでは
ないでしょうか。
　
紫外線から肌を守りながら、黒くなりすぎず、キレイな小麦肌に資生堂ジェレイドサンブロンズオ...

・ベラリス 128g
日焼け後のほてった肌に

ベラリス 128g

○今日のヤセスギオ
身長：176cm
体重：57.6kg
体脂肪率：12.9%
筋肉率：36.4%
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ジムに通い始めて、１ヵ月半。

その間、間違いなく筋肉は着いて、ぺらぺらだった胸板も
少しづつ筋肉がつき始めています。

ただ、数字的にはあまり変化していません。
当然、体重は増えてはいますが、期待通りではありません。

早急に結果を求めるほうが無理があるのですが、
プロテインを飲んだり、ビタミン剤を飲んだり、
何よりタバコをやめたのに、
期待通りに体重は増えません。

しかし原因として思い当たることが何点かあります。

�@ジムに通いすぎ
　ジムに通いすぎて、肉体的な疲労感がある。
�A食欲減少
　�@によってなのか、ここ１週間ほど食欲減少傾向です。
　健胃薬をきらしてしまったのも原因か。
�B下痢気味
　原因不明だが、元々万年下痢気味ですが。

�@については、適切な回数に調整しました。その調整の効果
かどうかわかりませんが、筋トレを１，２日休んだ方が筋肉が
つくような気がします。

�Aについては、ビオフェルミン健胃消化薬錠　160錠を再調達するか、
それとも�Bの下痢や我々ヤセスギの特徴である腸の弱さにも効果がありそうな
ベーシックな新ビオフェルミンS　540錠にするか。
どちらも整腸効果はありますが、胃に関しては健胃消化薬錠になる。
どちらも服用したらダメなんだろうか？

○ビオフェルミン健胃消化薬錠　160錠

、ビオフェルミン健胃消化薬錠　160錠

○新ビオフェルミンS　540錠

超激安、34％オフ!!ポッコリおなかが気になる方に新ビオフェルミンS　540錠

○今日のヤセスギオ
身長：176cm
体重：58.2kg
体脂肪率：12.8%
筋肉率：36.4%
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